SOPHROLOGIE et CNV
Une méthode psychocorporelle qui agit sur le corps et sur le mental.
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Le corps est au centre de notre attention : c’est par le corps que l’on Existe, Il est donc essentiel de l’écouter.
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Par des exercices de respiration, de relaxation et de visualisation, réduire les effets « négatifs» engendrés par le stress, la douleur, un évènement douloureux, etc... en observant ce qui est, ce qui se vit et pouvoir ainsi agir dessus.
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Libérer les tensions, amener de la détente, apaiser le mental,
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Prendre du recul, lâcher prise et ainsi être à même d’accueillir les émotions, les sensations, les pensées...
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Dynamiser, harmoniser l’énergie dans votre corps et apporter un équilibre entre votre Corps et votre Esprit et ainsi
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Améliorer votre quotidien en apportant Calme et Sérénité.
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​Je vous guide afin d'apprendre à vous écouter pour mieux vous connaître ​et découvrir ce qui est bon pour vous.
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​​​Je vous accompagne pour vous re-connecter à vos propres ressources. Il arrive parfois qu’à certains moments de votre vie, on en ait plus conscience.
Les faire émerger et réactiver tout votre potentiel.
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Calme, serein, confiant et détaché de la situation, reconnecté à vous-même,
vous pouvez alors agir et faire des choix justes, en accord avec vous-même.
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J'utilise la CNV pour vous permettre d'identifier et de comprendre la cause profonde d'une émotion et de la réaction associée.
J'aime à dire qu'il s'agit d'une Communication Bienveillante envers soi car c'est une approche basée sur l'écoute et la négociation des parts de soi.
Concevoir l'humain comme un ensemble de parts : la part de moi qui est en colère, celle qui est triste, celle qui réagit de telle façon etc...
En s'appuyant sur le même principe que la PNL qui énonce que "toute part à une intention positive pour nous".
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L'idée est de pouvoir discuter avec chacune d'elles afin de connaitre le besoin qu'elles tentent d'exprimer à travers sa manifestation.
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c'est l'expression (certes mal appropriée) d'un besoin non satisfait.
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Dès lors que vous avez pris conscience du besoin non satisfait, vous pouvez alors trouver une manière plus appropriée pour le nourrir.​​​​​​​​
Les bienfaits de la sophrologie ne sont plus à prouver.
Largement utilisée dans le milieu hospitalier et scolaire notamment dans la gestion de la douleur, l'anxiété, la concentration, la préparation aux examens et les interventions chirurgicales.
Les sportifs de haut niveau y ont quotidiennement recours pour la gestion du stress et leur préparation mentale.
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La pratique de groupe est quant à elle de plus en plus utilisée dans les entreprises en prévention des risques psycho-sociaux, ainsi que dans les résidences séniors pour les troubles du sommeil, le stress, la peur, les douleurs, etc…
« la clé qui ouvre la porte
vers votre potentiel illimité. »